MOBILITY FLOW

SUNDAY COURSE

2.2.-6.4.2025

Join us for an exciting new course: Mobility Flow, starting next Sunday! This dynamic session is designed to improve your flexibility, strength, and overall movement.

Whether you’re a seasoned yogi or new to movement practices, this class will help you unlock greater ease and grace in your body. Don’t miss out on the chance to enhance your mobility in a supportive and energizing environment.

The course is led by your favorite Alexandra who will guide you in exploring your individual mobility, deep breathing, and whole-body movements that will get your heart rate up!

DURATION: 10 WEEKS, 10 SESSIONS, ALWAYS SUNDAY 17:00-18:15

DATES: 2.2.-6.4.2025

PRICE: 2300 CZK

SIGN IN: through our reservation system here

ASHTANGA JÓGA A BREATHWORK – INTENZIVNÍ WORKSHOP PRO ZAČÁTEČNÍKY

22.03. 2025

(scroll down for english)

Hledáte laskavé a bezpečné prostředí, kde můžete začít s ashtanga jógou? Nebo už cvičíte doma, ale nejste si jistí správností svých pozic? Tento workshop je tu pro vás – ať už jste na úplném začátku, nebo hledáte jemné vedení k prohloubení své praxe.

PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN?

• Úplné začátečníky, kteří hledají své první kroky v ashtanga józe.
• Klienty z Shaličky, kteří chtějí získat jistotu v pozicích.
• Ty, kdo praktikují doma a potřebují zpětnou vazbu.
• Každého, kdo by rád ashtangu vyzkoušel, ale má obavy.

CO VÁS ČEKÁ?

🌱 Pomalu projdeme celou první sérii ashtanga jógy – pozice za pozicí, v klidném tempu.
🌱 Detailně se zastavíme u každé pozice a najdeme optimální nastavení přímo pro vás.
🌱 Probereme vše, co potřebujete vědět k jógové praxi – od přípravy až po techniku dýchání.
🌱 Vyzkoušíme dechová cvičení (breathwork), která zklidní mysl a podpoří energii během cvičení.
🌱 Odnesete si praktické taháky k domácí praxi, které vás budou provázet i mimo Shaličku.

KDO VÁS WORKSHOPEM PROVEDE?

Nikdo jiný, než naše LENKA BÁŇOVÁ

KDY A KDE?

🗓 SOBOTA 22. března 2025
⏰ 10:00–13:00
📍 YOGA SHALA BRNO

CENA: 790 Kč

Přijďte zažít laskavé prostředí, kde se můžete rozvíjet vlastním tempem, získat jistotu v provádění pozic a objevit radost z pohybu a dechu.

REZERVACE:
Kapacita je omezená, proto si rezervujte své místo co nejdříve v našem rezervačním systému TADY

Ashtanga Yoga and Breathwork: An Intensive Workshop for Beginners

Are you looking for a kind and supportive space to start your yoga journey?
Or do you already practice at home but feel unsure about your poses?
This workshop is here for you – whether you’re taking your first steps into yoga or seeking gentle guidance to deepen your practice.

WHO IS THIS WORKSHOP FOR?

• Complete beginners exploring yoga for the first time.
• Clients from Yoga Shala Brno wanting more confidence in their poses.
• Home practitioners needing feedback and alignment tips.
• Anyone curious about ashtanga yoga but feeling hesitant to start.

WHAT CAN YOU EXPECT?

🌱 We’ll slowly go through the full first series of ashtanga yoga – pose by pose, at a relaxed pace.
🌱 Take time to explore each pose and find the best alignment for your body.
🌱 Learn everything you need for your yoga practice – from preparation to breathing techniques.
🌱 Practice breathwork to calm the mind and energize the body.
🌱 Take home cheat sheets to support your practice and keep progressing confidently.

WHO WILL GUIDE YOU?

No one else but our own LENKA BÁŇOVÁ.

WHEN AND WHERE?

🗓 SATURDAY, 22th March 2025
⏰ 10:00–13:00
📍 YOGA SHALA BRNO

PRICE: 790 CZK

Join us in a kind and safe environment where you can grow at your own pace, gain confidence in your practice, and rediscover the joy of movement and breath.

RESERVATIONS:

Spaces are limited, so book your spot as soon as possible through our reservation system HERE.

ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY

10.12.2024 – 14.1. 2025

Nečekej na nový rok, začni s jógou teď!

Ono taky kdy jindy, že jo? Než se na zimu zase odkutálím do Indie (pořád se ke mne můžete přidat na některý z pobytů), vypsala jsem pro vás ještě měsíční minikurz.

Takže máš pořád šanci se přidat k naší úterní partě a navyknout si na pravidelnou jógovou praxi. Možná tomu ani nevěříš, ale i taková drobnost dokáže dát tvému životu ŔÁD A PRAVIDELNOST. Ale taky příjemný pocit sebepéče a pocit LEHKOSTI NA TĚLE I DUŠI. Pravidelná jógová praxe je totiž přesně to, co všichni potřebujeme. Na mém kurzu se krásně PRODÝCHÁŠ, PROCVIČÍŠ A NABIJEŠ ENERGIÍ, budeš zářit sílou, energií a taky charizmatem minimálně celý další den.

A hlavně se na tebe pořádně podíváme, a pomůžeme ti vytvořit jógovou praxi na míru.

Tak pojď pozvednout svoji jógovou praxi na další úroveň a pojď s námi vytvořit skupinku úterních jogínů.

K ČEMU TI TO BUDE?

Díky úternímu odpolednímu ODPOLEDNÍMU MINIKURZU JÓGY se ti konečně podaří zařadit jógu do běžného života.

• Nejenom jógové cvičení se stane součástí tvých každodenních rituálů.
• Naučíš se naslouchat svému tělu a poznáš i jeho nejskrytější zákoutí.
• Dostaneš přístup do naší sbírky jógových videí, ať můžeš svoji praxi rozvíjet každý den.
• Dostaneš manuál pro domácí praxi v podobě ZÁKLADNÍ HATHAJÓGOVÉ SESTAVY, i ve formě videa.
• Naučíš se, jak přizpůsobit jógové cviky a techniky právě tvému tělu.

MÁŠ STRACH, ŽE KURZ JÓGY NEZVLÁDNEŠ?

• Kurz jógy je určen opravdu pro každého, kdo se chce naučit komunikovat se svým tělem.
• Neděláme veletoče, motáme se jenom tam, kam nás tělo pustí a nikdy nevycházíme z horní hranice komfortní zóny.
• Držíme se hesla, KDYŽ NEMŮŽEŠ, ODPOČÍVEJ. Unavené a přetížené tělo se v lepším případě vyleká a nepustí tě dál, v horším případě se zraní. Tomu se učíme předcházet.

DÉLKA ODPOLEDNÍHO MINIKURZU JÓGY: 4 lekcE (10.12.2024 – 14.1.2025)

ČAS: úterý 16:55-18:25

KDO KURZ POVEDE: Lenka Báňová

CENA: 1000 Kč (880 pokud v kurzu pokračuješ)

SPECIÁLNÍ VÝHODA: přístup ke VŠEM videím YOGA SHALA BRNO po celou dobu trvání kurzu.

PŘIHLÁŠENÍ: přes náš rezervační systém tady

BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT

29.-30.03. 2025

If there is one yoga event in Brno you can´t miss this year, then it is our special ashtanga city retreat – WEEKEND FULL OF YOGA with BIANCA OLIVEIRA. Check the program and save your spot!

THE WORKSHOP IS IN ENGLISH, WITH TRANSLATION INTO CZECH, IF NEEDED.

PROGRAM:

SATURDAY 29th march

8:00-10:00 MYSORE

10:30-12:30 – SOLAR FIRE – Join this practice to stimulate your inner fire, build a powerful sense of heat that will detoxify your body and mind as well. 

The distinguishing feature of the Ashtanga Yoga method is to include a „vinyasa“ between each pose. Traditional vinyasa means coordination of breath to movement. However, in the Ashtanga practice the term refers to the jump back and jump through between the poses. 

This practice will serve as a foundation tool to build strength for transitions, jump backs, jump throughs and arm balances. 

All levels welcome. Come and play!!

13:30-15:30 – HIPS AND TWISTS – Openness in the hips and knees are a big part of the practice of yoga asana. Through the hips we have straight access to our spine and our nervous system. Join this workshop to learn how to safely open the hips and knees to access your entire spine in deep twists. Deep twisting increases energy levels, cleanses the body and opens the mind to new levels of awareness. Join me in a sweaty flow that will both warm up your body from the inside out and prepare to go deeper physically, mentally and even spiritually. Stimulate the inner fire and let the twists remove toxins and impurities while leaving you with a calm and balanced mind.

SUNDAY 30th march

8:00-10:00 MYSORE

10:30-12:30 BRAVE HEART BACKBENDS – During this workshop we will look at some postures of Yoga Chikitsa & Nadi Shodana, and how they can be used to purify our energy channels. We will look at what kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series Nadi Shodana. We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).

13:30-15:30 BREATHWORK – This class is combined with mantras and a set of breath work exercises that , (when practiced for a period of time and in the right conditions), calms the body’s fight and flight response, increases the activity of the parasympathetic nervous system and the vagus nerve. Calming the fight and flight response is important for helping us cope with the damaging effects of stress and also for helping the healing process.

PRICE:

• 4900 CZK – whole weekend
• 1290 CZK – single workshop
• 790 CZK – mysore class

PLEASE SAFE YOUR SPOT BY CLICKING ON THE REQUIRED WORKSHOP. CHOOSE THE OPTION – PAYMENT BY BANK TRANSFER AND YOU WILL GET THE INSTRUCTIONS. YOU CAN NOT CANCEL THE RESERVATION, BUT YOU CAN SEND SOMEONE TO SUBSTITUTE YOU.

ABOUT BIANCA:

Bianca is an Authorized Level II teacher by the Paramaguru R. Sharath Jois. It’s the traditional authorization to teach the full Primary and Intermediate sequences. She took her first yoga class at the age of 18 when she still lived in Brazil and felt a deep connection to the practice within body and soul. In 2009 she moved to USA to work as a performer for RBBB Circus and few years later the seed that was planted years ago sprouted and she sincerely felt the calling to dedicate herself to the practice of Yoga. She finished her first YTT in Boone,NC.

She was teaching in North Carolina since 2013. She started traveling to Mysore, India in 2015 and since then has been dedicating her life entirely to the practice and studies of Ashtanga Yoga. She is also a mother and truly understand how family duties and practice affects one another. How discipline, commitment, devotion and dedication are the base of the practice and also the non attachments for results. Believing she is an eternal student of yoga, her joy is to share all the benefits this practice can bring to people’s lives, both on and off the mat. Bianca is currently teaching an online Mysore program and also traveling the world for workshops and retreats.

FB: https://www.facebook.com/bianca.raposo.oliveira
IG: @biancayoga

OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ

WORKSHOP S ŽOFIOU DÚBRAVÍKOVOU

9.11.2024

Možná by to chtělo oficiální úvod, ale mne jednoduše nenapadá nic duchaplnějšího kromě toho, že mi v mém věku už trošku začíná padat obličej. Čekala jsem, že mi s věkem bude padat zadek, prsa a udělají se vrásky. Ale že mi spadne ksicht, s tím jsem tak nějak nepočítala.

Tak jsem si na internetu pustila všechny magické holky, zabývající se face yogou, a nejvíc bodů ze všech jsem dala Žofii, která v Shaličce dělala workshop obličejové jógy ještě před covidem (to zní něco jako před našim letopočtem). Pokud neznáte, tak mrkněte na FACE YOGA SLOVAKIA a zkuste některou z jejich masáží! Je to tak trochu zázrak.

Na jaře jsme spolu v Shaličce stvořily první workshop, ale protože sebepéče nikdy není dost, máme pro vás tentokrát další akci

OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ

Dej sbohem vráskám, otokům a dvojité bradě, a přivítej svěží, zářivou a haldkou pleť!

Co se na workshopu naučíš?

AKTIVOVAT LYMFATICKÝ SYSTÉM

Naučíš se, jak otevřít a aktivovat lymfatické uzliny, jako první a nejdůležitější krok před samotným baňkováním.

LYMFATICKOU MASÁŽ

Podtlak, který vytvoříme baňkou, výrazně stimuluje tok lymfy, a tak dochází ke zmírnění otoků, dvojité brady a zvýrazní se kontury našeho obličeje. Po odlehčení měkkých tkání od nadbytečných tekutin dochází k liftingovému efektu a ty pocítíš, jak ti z obličeje doslava odpadávají roky i toxiny.

TVAROVAT TVÁŘE A DOSAHOVAT LIFTINGOVÉHO EFETKU

Baňky jsou také skvělé ke konturování obličeje, hlavně tváří. Zatímco jiné ženy musí podstupovat bolestivé zákroky a „jít pod kudlu“, ty se naučíš, jak dosáhnout liftingu přirozenou cestou.

Pár minut z tebe udělá bohyni, a když se podíváš do zrcadla, budeš závidět té krásce, která se z něj bude na tebe dívat.

Nauč se lifting přirozenou cestou bez toho, abys musela utrácet hodně peněz na drahá kosmetická ošetření.

TERMÍN: sobota 9.11.2024

ČAS A PROGRAM:

• 10:00-12:00 – baňkování obličeje (včetně krku a dekoltu)
• přestávka na oběd
• 13:00-15:00 – baňkování těla

MÍSTO: YOGA SHALA BRNO

CENA: 2650 Kč

PŘIHLÁŠENÍ: přes rezervační systém Shaličky tady. Volte platbu převodem a postupujte dle instrukcí, které dostanete v e-mailu potvrujícím rezervaci.

ZRUŠENÍ REZERVACE: rezervaci není možné zrušit, ale můžete za sebe poslat náhradu.

OSLAVA 7. NAROZENIN

13. ZÁŘÍ

Ani nevím jak, ale tento týden tomu bude 7. let od chvíle, kdy se poprvé otevřely dveře Shaličky. Za těch 7 let Shaličkou prošli desítky lektorů a tisícky (ano, opravdu je to několik tisíc) klientů. Lektorům i klientům se narodily desítky dětí, zažili jsme svatby, narozeniny, oslavy. Navštívili jsme společně Indii, Turecko, Kanárské ostrovy a také krásná místa v Česku. Jenže rozhodně nechci bilancovat, protože bilancování zní jako rozlučka. Místo toho chci výročí naší Shaličky ostavit, a chci ho oslavit s vámi!

13. ZÁŘÍ 2024 – OSLAVA 7. NAROZENIN SHALIČKY

A co vás letos na naší oslavě čeká? Chcete pravdu? Vlastně ještě nevím. Mohla bych napsat, že makám a piluji program, jenže tomu tak není. Rozhodně vím, že mé přání je:
– užít si společný večer s vámi

• užít si společný večer s vámi
• vyhodnotit naši letní jógovou výzvu
• a rozhodně vymyslíme zajímavou lekci, či meditaci

Rezervaci si dělat nemusíte, ale budeme rádi když budeme mít přehled, kolik nás asi bude. Nějaká ta dobrůtka pod zub bude taky!!!

K REZERVACI PŘEJDĚTE TUDY