WORKSHOPY SM SYSTÉMU V YOGA SHALA BRNO
WORKSHOPY SM SYSTÉMU
12.4. 2025
Většina pravidelných klientů Shaličky ví, že se mi o loni stala taková nepříjemná, ale moc poučná věc. Kombinací pádu a několika následných nešťastných pohybů se mi podařilo poranit si krční páteř, a kromě jiných zranění mi zůstala vyhřezlá ploténka. A protože, naprosto sobecky, své zdraví řeším prioritně, rozhodla jsem se v Shaličce obnovit lekce a workshopy SM systému. A víte co? POMOHLO! Nejenom mne, ale i dalším účastníkům našeho letního workshopu. A proto jsme se rozhodli uspořádat workshop další.
WORKSHOP SM SYSTÉM PRO ZAČÁTEČNÍKY: 12.4. 2025
ČAS: 10:00 – 14:00
CENA: 1990 Kč
SM systém, známý také jako spirální stabilizace páteře, je unikátní cvičební metoda, která vám pomůže dosáhnout zdravých zad a správného držení těla. Tento workshop je ideální pro všechny, kdo chtějí:
- Předcházet bolesti zad
- Napravit skoliózu
- Léčit výhřez meziobratlového disku
- Podpořit správné držení těla
- Rehabilitovat po operacích páteře, kyčlí a kolen
- Získat zpět kondici po zdravotním oslabení
- Přizpůsobit cvičení pro seniory i vrcholové sportovce
CO O SM SYSTÉMU ŘÍKÁ NAŠE LEKTORKA KATKA?
SM systém se pro mě stal nedílnou součástí života. Proč? Protože jednoduše dává smysl. Vychází z nejpřirozenějšího pohybu – chůze – a jeho prvky využívá pro základní sestavu cviků. Pokud měříte 185 cm, chcete aktivně a bez bolesti sportovat, navíc máte sedavé zaměstnání a kloubní hypermobilitu, tak to snad ani jinak nejde.
Moje cesta ke SM systému začala na kurzu windsurfingu, kde jsem se seznámila se spoluzakladatelkou této rehabilitační metody. Díky tomuto setkání a následnému přátelství se pro mě SM systém stal láskou na celý život.
REZERVACE
Přihlaste se na náš workshop a udělejte první krok k zdravějším zádům a lepšímu držení těla. Cena workshopu je 1990 Kč. Místa jsou omezená, proto neváhejte a rezervujte si své místo ještě dnes!
MÍSTO SI REZERVUJTE PŘES NÁŠ REZERVAČNÍ SYSTÉM TADY 🙋
Těšíme se na vás v naší Shaličce!
Lenka
MOBILITY FLOW – SUNDAY COURSE
MOBILITY FLOW
SUNDAY COURSE
2.2.-6.4.2025
Join us for an exciting new course: Mobility Flow, starting next Sunday! This dynamic session is designed to improve your flexibility, strength, and overall movement.
Whether you’re a seasoned yogi or new to movement practices, this class will help you unlock greater ease and grace in your body. Don’t miss out on the chance to enhance your mobility in a supportive and energizing environment.
The course is led by your favorite Alexandra who will guide you in exploring your individual mobility, deep breathing, and whole-body movements that will get your heart rate up!
DURATION: 10 WEEKS, 10 SESSIONS, ALWAYS SUNDAY 17:00-18:15
DATES: 2.2.-6.4.2025
PRICE: 2300 CZK
SIGN IN: through our reservation system here
Jóga & brunch: Konečně čas na setkání a skvělé dobroty!
Jóga & Brunch: Konečně čas na setkání a skvělé dobroty!
11. LEDEN 2025
Už dlouho jsme si říkali, že si zasloužíme chvíli, kdy na nic nespěcháme a prostě jen jsme. A právě proto jsme pro vás připravili dopoledne, které bude patřit jen nám. Setkáme se, společně se protáhneme a rozdýcháme při ranní józe, a hlavně si konečně najdeme čas si popovídat, pochutnat si na dobrotách a osvěžit se skleničkou něčeho bublinkového.
KDY?
📍 Centrum Abzac, Líšeň
🗓 Datum: 11.01.2025 v 9:00
JAKÝ JE PROGRAM?
🕘 9:00 – Setkání a zahájení
🧘♀️ 9:15–10:45 – Ranní jóga s pořádným rozdýcháním a relaxací (v režii Lenky)
🍽 11:00–12:00 – Pojídání a povídání
CO OČEKÁVAT?
Začneme jemným rozdýcháním, abychom se naladili na přítomný okamžik a uvolnili napětí z těla i mysli. Následně se přesuneme k plynulému jógovému flow, kde postupně rozhýbeme celé tělo, zlepšíme pružnost a zároveň posílíme střed.
Lekce je navržena tak, aby si ji užili jak zkušení jogíni, tak i ti, kdo si chtějí jógu teprve vyzkoušet. Závěr věnujeme důkladné relaxaci, při které si nejen odpočineme, ale i načerpáme energii na další část dne – a hlavně na všechny dobroty, které nás po lekci čekají.
Co vás čeká na stolech?
Tapas, tartaletky a další pochoutky, které připraví tým z Abzacu. Nebudou chybět ani bublinky na připití a samozřejmě možnost vegetariánských variant – i když tentokrát rozhodně nečekejte čistě vegetariánskou nebo bezalkoholickou akci! 🍾
ZA KOLIK?
Cena za celé dopoledne je 690 Kč
JAK SI ZAJISTIT MÍSTO?
Rezervací tady. Systém vám pak automaticky vygeneruje platební údaje a QR kód, kterým můžete rezervaci uhradit. V případě rezervace na poslední chvíli lze sobotní brunch uhradit i na recepci při příchodu do ABZACU přímo u Lenky. Terminál na platební karty nemáme.
POKUD CHCETE BRUNCH DAROVAT JAKO DÁREK, LZE TO UDĚLAT PŘES SEKCI VOUCHERY V NAŠEM REZERVAČNÍM SYSTÉMU.
Až Ti bude úzko, otoč se čelem ke slunci.
Všechny stíny budeš mít za zády.
Jan Werich
WORKSHOPY SM SYSTÉMU V YOGA SHALA BRNO
WORKSHOPY SM SYSTÉMU
12.4. 2025
Většina pravidelných klientů Shaličky ví, že se mi o loni stala taková nepříjemná, ale moc poučná věc. Kombinací pádu a několika následných nešťastných pohybů se mi podařilo poranit si krční páteř, a kromě jiných zranění mi zůstala vyhřezlá ploténka. A protože, naprosto sobecky, své zdraví řeším prioritně, rozhodla jsem se v Shaličce obnovit lekce a workshopy SM systému. A víte co? POMOHLO! Nejenom mne, ale i dalším účastníkům našeho letního workshopu. A proto jsme se rozhodli uspořádat workshop další.
WORKSHOP SM SYSTÉM PRO ZAČÁTEČNÍKY: 12.4. 2025
ČAS: 10:00 – 14:00
CENA: 1990 Kč
SM systém, známý také jako spirální stabilizace páteře, je unikátní cvičební metoda, která vám pomůže dosáhnout zdravých zad a správného držení těla. Tento workshop je ideální pro všechny, kdo chtějí:
- Předcházet bolesti zad
- Napravit skoliózu
- Léčit výhřez meziobratlového disku
- Podpořit správné držení těla
- Rehabilitovat po operacích páteře, kyčlí a kolen
- Získat zpět kondici po zdravotním oslabení
- Přizpůsobit cvičení pro seniory i vrcholové sportovce
CO O SM SYSTÉMU ŘÍKÁ NAŠE LEKTORKA KATKA?
SM systém se pro mě stal nedílnou součástí života. Proč? Protože jednoduše dává smysl. Vychází z nejpřirozenějšího pohybu – chůze – a jeho prvky využívá pro základní sestavu cviků. Pokud měříte 185 cm, chcete aktivně a bez bolesti sportovat, navíc máte sedavé zaměstnání a kloubní hypermobilitu, tak to snad ani jinak nejde.
Moje cesta ke SM systému začala na kurzu windsurfingu, kde jsem se seznámila se spoluzakladatelkou této rehabilitační metody. Díky tomuto setkání a následnému přátelství se pro mě SM systém stal láskou na celý život.
REZERVACE
Přihlaste se na náš workshop a udělejte první krok k zdravějším zádům a lepšímu držení těla. Cena workshopu je 1990 Kč. Místa jsou omezená, proto neváhejte a rezervujte si své místo ještě dnes!
MÍSTO SI REZERVUJTE PŘES NÁŠ REZERVAČNÍ SYSTÉM TADY 🙋
Těšíme se na vás v naší Shaličce!
Lenka
MOBILITY FLOW – SUNDAY COURSE
MOBILITY FLOW
SUNDAY COURSE
2.2.-6.4.2025
Join us for an exciting new course: Mobility Flow, starting next Sunday! This dynamic session is designed to improve your flexibility, strength, and overall movement.
Whether you’re a seasoned yogi or new to movement practices, this class will help you unlock greater ease and grace in your body. Don’t miss out on the chance to enhance your mobility in a supportive and energizing environment.
The course is led by your favorite Alexandra who will guide you in exploring your individual mobility, deep breathing, and whole-body movements that will get your heart rate up!
DURATION: 10 WEEKS, 10 SESSIONS, ALWAYS SUNDAY 17:00-18:15
DATES: 2.2.-6.4.2025
PRICE: 2300 CZK
SIGN IN: through our reservation system here
Jóga & brunch: Konečně čas na setkání a skvělé dobroty!
Jóga & Brunch: Konečně čas na setkání a skvělé dobroty!
11. LEDEN 2025
Už dlouho jsme si říkali, že si zasloužíme chvíli, kdy na nic nespěcháme a prostě jen jsme. A právě proto jsme pro vás připravili dopoledne, které bude patřit jen nám. Setkáme se, společně se protáhneme a rozdýcháme při ranní józe, a hlavně si konečně najdeme čas si popovídat, pochutnat si na dobrotách a osvěžit se skleničkou něčeho bublinkového.
KDY?
📍 Centrum Abzac, Líšeň
🗓 Datum: 11.01.2025 v 9:00
JAKÝ JE PROGRAM?
🕘 9:00 – Setkání a zahájení
🧘♀️ 9:15–10:45 – Ranní jóga s pořádným rozdýcháním a relaxací (v režii Lenky)
🍽 11:00–12:00 – Pojídání a povídání
CO OČEKÁVAT?
Začneme jemným rozdýcháním, abychom se naladili na přítomný okamžik a uvolnili napětí z těla i mysli. Následně se přesuneme k plynulému jógovému flow, kde postupně rozhýbeme celé tělo, zlepšíme pružnost a zároveň posílíme střed.
Lekce je navržena tak, aby si ji užili jak zkušení jogíni, tak i ti, kdo si chtějí jógu teprve vyzkoušet. Závěr věnujeme důkladné relaxaci, při které si nejen odpočineme, ale i načerpáme energii na další část dne – a hlavně na všechny dobroty, které nás po lekci čekají.
Co vás čeká na stolech?
Tapas, tartaletky a další pochoutky, které připraví tým z Abzacu. Nebudou chybět ani bublinky na připití a samozřejmě možnost vegetariánských variant – i když tentokrát rozhodně nečekejte čistě vegetariánskou nebo bezalkoholickou akci! 🍾
ZA KOLIK?
Cena za celé dopoledne je 690 Kč
JAK SI ZAJISTIT MÍSTO?
Rezervací tady. Systém vám pak automaticky vygeneruje platební údaje a QR kód, kterým můžete rezervaci uhradit. V případě rezervace na poslední chvíli lze sobotní brunch uhradit i na recepci při příchodu do ABZACU přímo u Lenky. Terminál na platební karty nemáme.
POKUD CHCETE BRUNCH DAROVAT JAKO DÁREK, LZE TO UDĚLAT PŘES SEKCI VOUCHERY V NAŠEM REZERVAČNÍM SYSTÉMU.
