ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
10.12.2024 – 14.1. 2025
Nečekej na nový rok, začni s jógou teď!
Ono taky kdy jindy, že jo? Než se na zimu zase odkutálím do Indie (pořád se ke mne můžete přidat na některý z pobytů), vypsala jsem pro vás ještě měsíční minikurz.
Takže máš pořád šanci se přidat k naší úterní partě a navyknout si na pravidelnou jógovou praxi. Možná tomu ani nevěříš, ale i taková drobnost dokáže dát tvému životu ŔÁD A PRAVIDELNOST. Ale taky příjemný pocit sebepéče a pocit LEHKOSTI NA TĚLE I DUŠI. Pravidelná jógová praxe je totiž přesně to, co všichni potřebujeme. Na mém kurzu se krásně PRODÝCHÁŠ, PROCVIČÍŠ A NABIJEŠ ENERGIÍ, budeš zářit sílou, energií a taky charizmatem minimálně celý další den.
A hlavně se na tebe pořádně podíváme, a pomůžeme ti vytvořit jógovou praxi na míru.
Tak pojď pozvednout svoji jógovou praxi na další úroveň a pojď s námi vytvořit skupinku úterních jogínů.
K ČEMU TI TO BUDE?
Díky úternímu odpolednímu ODPOLEDNÍMU MINIKURZU JÓGY se ti konečně podaří zařadit jógu do běžného života.
- Nejenom jógové cvičení se stane součástí tvých každodenních rituálů.
- Naučíš se naslouchat svému tělu a poznáš i jeho nejskrytější zákoutí.
- Dostaneš přístup do naší sbírky jógových videí, ať můžeš svoji praxi rozvíjet každý den.
- Dostaneš manuál pro domácí praxi v podobě ZÁKLADNÍ HATHAJÓGOVÉ SESTAVY, i ve formě videa.
- Naučíš se, jak přizpůsobit jógové cviky a techniky právě tvému tělu.
MÁŠ STRACH, ŽE KURZ JÓGY NEZVLÁDNEŠ?
- Kurz jógy je určen opravdu pro každého, kdo se chce naučit komunikovat se svým tělem.
- Neděláme veletoče, motáme se jenom tam, kam nás tělo pustí a nikdy nevycházíme z horní hranice komfortní zóny.
- Držíme se hesla, KDYŽ NEMŮŽEŠ, ODPOČÍVEJ. Unavené a přetížené tělo se v lepším případě vyleká a nepustí tě dál, v horším případě se zraní. Tomu se učíme předcházet.
DÉLKA ODPOLEDNÍHO MINIKURZU JÓGY: 4 lekcE (10.12.2024 – 14.1.2025)
ČAS: úterý 16:55-18:25
KDO KURZ POVEDE: Lenka Báňová
CENA: 1000 Kč (880 pokud v kurzu pokračuješ)
SPECIÁLNÍ VÝHODA: přístup ke VŠEM videím YOGA SHALA BRNO po celou dobu trvání kurzu.
PŘIHLÁŠENÍ: přes náš rezervační systém tady
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
7.-8.12. 2024
If there is one yoga event in Brno you can´t miss this year, then it is our special ashtanga city retreat – WEEKEND FULL OF YOGA with BIANCA OLIVEIRA. Check the program and save your spot!
THE WORKSHOP IS IN ENGLISH, WITH TRANSLATION INTO CZECH, IF NEEDED.
PROGRAM:
SATURDAY 7th december
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 – SOLAR FIRE – Join this practice to stimulate your inner fire, build a powerful sense of heat that will detoxify your body and mind as well.
The distinguishing feature of the Ashtanga Yoga method is to include a „vinyasa“ between each pose. Traditional vinyasa means coordination of breath to movement. However, in the Ashtanga practice the term refers to the jump back and jump through between the poses.
This practice will serve as a foundation tool to build strength for transitions, jump backs, jump throughs and arm balances.
All levels welcome. Come and play!!
13:30-15:30 – HIPS AND TWISTS – Openness in the hips and knees are a big part of the practice of yoga asana. Through the hips we have straight access to our spine and our nervous system. Join this workshop to learn how to safely open the hips and knees to access your entire spine in deep twists. Deep twisting increases energy levels, cleanses the body and opens the mind to new levels of awareness. Join me in a sweaty flow that will both warm up your body from the inside out and prepare to go deeper physically, mentally and even spiritually. Stimulate the inner fire and let the twists remove toxins and impurities while leaving you with a calm and balanced mind.
SUNDAY 8ht december
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 BRAVE HEART BACKBENDS – During this workshop we will look at some postures of Yoga Chikitsa & Nadi Shodana, and how they can be used to purify our energy channels. We will look at what kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series Nadi Shodana. We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).
13:30-15:30 BREATHWORK – This class is combined with mantras and a set of breath work exercises that , (when practiced for a period of time and in the right conditions), calms the body’s fight and flight response, increases the activity of the parasympathetic nervous system and the vagus nerve. Calming the fight and flight response is important for helping us cope with the damaging effects of stress and also for helping the healing process.
PRICE:
- 4900 CZK – whole weekend
- 1290 CZK – single workshop
- 790 CZK – mysore class
PLEASE SAFE YOUR SPOT BY CLICKING ON THE REQUIRED WORKSHOP. CHOOSE THE OPTION – PAYMENT BY BANK TRANSFER AND YOU WILL GET THE INSTRUCTIONS. YOU CAN NOT CANCEL THE RESERVATION, BUT YOU CAN SEND SOMEONE TO SUBSTITUTE YOU.
ABOUT BIANCA:
Bianca is an Authorized Level II teacher by the Paramaguru R. Sharath Jois. It’s the traditional authorization to teach the full Primary and Intermediate sequences. She took her first yoga class at the age of 18 when she still lived in Brazil and felt a deep connection to the practice within body and soul. In 2009 she moved to USA to work as a performer for RBBB Circus and few years later the seed that was planted years ago sprouted and she sincerely felt the calling to dedicate herself to the practice of Yoga. She finished her first YTT in Boone,NC.
She was teaching in North Carolina since 2013. She started traveling to Mysore, India in 2015 and since then has been dedicating her life entirely to the practice and studies of Ashtanga Yoga. She is also a mother and truly understand how family duties and practice affects one another. How discipline, commitment, devotion and dedication are the base of the practice and also the non attachments for results. Believing she is an eternal student of yoga, her joy is to share all the benefits this practice can bring to people’s lives, both on and off the mat. Bianca is currently teaching an online Mysore program and also traveling the world for workshops and retreats.
FB: https://www.facebook.com/bianca.raposo.oliveira
IG: @biancayoga
OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ
OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ
WORKSHOP S ŽOFIOU DÚBRAVÍKOVOU
9.11.2024
Možná by to chtělo oficiální úvod, ale mne jednoduše nenapadá nic duchaplnějšího kromě toho, že mi v mém věku už trošku začíná padat obličej. Čekala jsem, že mi s věkem bude padat zadek, prsa a udělají se vrásky. Ale že mi spadne ksicht, s tím jsem tak nějak nepočítala.
Tak jsem si na internetu pustila všechny magické holky, zabývající se face yogou, a nejvíc bodů ze všech jsem dala Žofii, která v Shaličce dělala workshop obličejové jógy ještě před covidem (to zní něco jako před našim letopočtem). Pokud neznáte, tak mrkněte na FACE YOGA SLOVAKIA a zkuste některou z jejich masáží! Je to tak trochu zázrak.
Na jaře jsme spolu v Shaličce stvořily první workshop, ale protože sebepéče nikdy není dost, máme pro vás tentokrát další akci
OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ
Dej sbohem vráskám, otokům a dvojité bradě, a přivítej svěží, zářivou a haldkou pleť!
Co se na workshopu naučíš?
AKTIVOVAT LYMFATICKÝ SYSTÉM
Naučíš se, jak otevřít a aktivovat lymfatické uzliny, jako první a nejdůležitější krok před samotným baňkováním.
LYMFATICKOU MASÁŽ
Podtlak, který vytvoříme baňkou, výrazně stimuluje tok lymfy, a tak dochází ke zmírnění otoků, dvojité brady a zvýrazní se kontury našeho obličeje. Po odlehčení měkkých tkání od nadbytečných tekutin dochází k liftingovému efektu a ty pocítíš, jak ti z obličeje doslava odpadávají roky i toxiny.
TVAROVAT TVÁŘE A DOSAHOVAT LIFTINGOVÉHO EFETKU
Baňky jsou také skvělé ke konturování obličeje, hlavně tváří. Zatímco jiné ženy musí podstupovat bolestivé zákroky a „jít pod kudlu“, ty se naučíš, jak dosáhnout liftingu přirozenou cestou.
Pár minut z tebe udělá bohyni, a když se podíváš do zrcadla, budeš závidět té krásce, která se z něj bude na tebe dívat.
Nauč se lifting přirozenou cestou bez toho, abys musela utrácet hodně peněz na drahá kosmetická ošetření.
TERMÍN: sobota 9.11.2024
ČAS A PROGRAM:
- 10:00-12:00 – baňkování obličeje (včetně krku a dekoltu)
- přestávka na oběd
- 13:00-15:00 – baňkování těla
MÍSTO: YOGA SHALA BRNO
CENA: 2650 Kč
ZRUŠENÍ REZERVACE: rezervaci není možné zrušit, ale můžete za sebe poslat náhradu.
Až Ti bude úzko, otoč se čelem ke slunci.
Všechny stíny budeš mít za zády.
Jan Werich
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
10.12.2024 – 14.1. 2025
Nečekej na nový rok, začni s jógou teď!
Ono taky kdy jindy, že jo? Než se na zimu zase odkutálím do Indie (pořád se ke mne můžete přidat na některý z pobytů), vypsala jsem pro vás ještě měsíční minikurz.
Takže máš pořád šanci se přidat k naší úterní partě a navyknout si na pravidelnou jógovou praxi. Možná tomu ani nevěříš, ale i taková drobnost dokáže dát tvému životu ŔÁD A PRAVIDELNOST. Ale taky příjemný pocit sebepéče a pocit LEHKOSTI NA TĚLE I DUŠI. Pravidelná jógová praxe je totiž přesně to, co všichni potřebujeme. Na mém kurzu se krásně PRODÝCHÁŠ, PROCVIČÍŠ A NABIJEŠ ENERGIÍ, budeš zářit sílou, energií a taky charizmatem minimálně celý další den.
A hlavně se na tebe pořádně podíváme, a pomůžeme ti vytvořit jógovou praxi na míru.
Tak pojď pozvednout svoji jógovou praxi na další úroveň a pojď s námi vytvořit skupinku úterních jogínů.
K ČEMU TI TO BUDE?
Díky úternímu odpolednímu ODPOLEDNÍMU MINIKURZU JÓGY se ti konečně podaří zařadit jógu do běžného života.
- Nejenom jógové cvičení se stane součástí tvých každodenních rituálů.
- Naučíš se naslouchat svému tělu a poznáš i jeho nejskrytější zákoutí.
- Dostaneš přístup do naší sbírky jógových videí, ať můžeš svoji praxi rozvíjet každý den.
- Dostaneš manuál pro domácí praxi v podobě ZÁKLADNÍ HATHAJÓGOVÉ SESTAVY, i ve formě videa.
- Naučíš se, jak přizpůsobit jógové cviky a techniky právě tvému tělu.
MÁŠ STRACH, ŽE KURZ JÓGY NEZVLÁDNEŠ?
- Kurz jógy je určen opravdu pro každého, kdo se chce naučit komunikovat se svým tělem.
- Neděláme veletoče, motáme se jenom tam, kam nás tělo pustí a nikdy nevycházíme z horní hranice komfortní zóny.
- Držíme se hesla, KDYŽ NEMŮŽEŠ, ODPOČÍVEJ. Unavené a přetížené tělo se v lepším případě vyleká a nepustí tě dál, v horším případě se zraní. Tomu se učíme předcházet.
DÉLKA ODPOLEDNÍHO MINIKURZU JÓGY: 4 lekcE (10.12.2024 – 14.1.2025)
ČAS: úterý 16:55-18:25
KDO KURZ POVEDE: Lenka Báňová
CENA: 1000 Kč (880 pokud v kurzu pokračuješ)
SPECIÁLNÍ VÝHODA: přístup ke VŠEM videím YOGA SHALA BRNO po celou dobu trvání kurzu.
PŘIHLÁŠENÍ: přes náš rezervační systém tady
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
7.-8.12. 2024
If there is one yoga event in Brno you can´t miss this year, then it is our special ashtanga city retreat – WEEKEND FULL OF YOGA with BIANCA OLIVEIRA. Check the program and save your spot!
THE WORKSHOP IS IN ENGLISH, WITH TRANSLATION INTO CZECH, IF NEEDED.
PROGRAM:
SATURDAY 7th december
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 – SOLAR FIRE – Join this practice to stimulate your inner fire, build a powerful sense of heat that will detoxify your body and mind as well.
The distinguishing feature of the Ashtanga Yoga method is to include a „vinyasa“ between each pose. Traditional vinyasa means coordination of breath to movement. However, in the Ashtanga practice the term refers to the jump back and jump through between the poses.
This practice will serve as a foundation tool to build strength for transitions, jump backs, jump throughs and arm balances.
All levels welcome. Come and play!!
13:30-15:30 – HIPS AND TWISTS – Openness in the hips and knees are a big part of the practice of yoga asana. Through the hips we have straight access to our spine and our nervous system. Join this workshop to learn how to safely open the hips and knees to access your entire spine in deep twists. Deep twisting increases energy levels, cleanses the body and opens the mind to new levels of awareness. Join me in a sweaty flow that will both warm up your body from the inside out and prepare to go deeper physically, mentally and even spiritually. Stimulate the inner fire and let the twists remove toxins and impurities while leaving you with a calm and balanced mind.
SUNDAY 8ht december
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 BRAVE HEART BACKBENDS – During this workshop we will look at some postures of Yoga Chikitsa & Nadi Shodana, and how they can be used to purify our energy channels. We will look at what kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series Nadi Shodana. We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).
13:30-15:30 BREATHWORK – This class is combined with mantras and a set of breath work exercises that , (when practiced for a period of time and in the right conditions), calms the body’s fight and flight response, increases the activity of the parasympathetic nervous system and the vagus nerve. Calming the fight and flight response is important for helping us cope with the damaging effects of stress and also for helping the healing process.
PRICE:
- 4900 CZK – whole weekend
- 1290 CZK – single workshop
- 790 CZK – mysore class
PLEASE SAFE YOUR SPOT BY CLICKING ON THE REQUIRED WORKSHOP. CHOOSE THE OPTION – PAYMENT BY BANK TRANSFER AND YOU WILL GET THE INSTRUCTIONS. YOU CAN NOT CANCEL THE RESERVATION, BUT YOU CAN SEND SOMEONE TO SUBSTITUTE YOU.
ABOUT BIANCA:
Bianca is an Authorized Level II teacher by the Paramaguru R. Sharath Jois. It’s the traditional authorization to teach the full Primary and Intermediate sequences. She took her first yoga class at the age of 18 when she still lived in Brazil and felt a deep connection to the practice within body and soul. In 2009 she moved to USA to work as a performer for RBBB Circus and few years later the seed that was planted years ago sprouted and she sincerely felt the calling to dedicate herself to the practice of Yoga. She finished her first YTT in Boone,NC.
She was teaching in North Carolina since 2013. She started traveling to Mysore, India in 2015 and since then has been dedicating her life entirely to the practice and studies of Ashtanga Yoga. She is also a mother and truly understand how family duties and practice affects one another. How discipline, commitment, devotion and dedication are the base of the practice and also the non attachments for results. Believing she is an eternal student of yoga, her joy is to share all the benefits this practice can bring to people’s lives, both on and off the mat. Bianca is currently teaching an online Mysore program and also traveling the world for workshops and retreats.
FB: https://www.facebook.com/bianca.raposo.oliveira
IG: @biancayoga
OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ
OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ
WORKSHOP S ŽOFIOU DÚBRAVÍKOVOU
9.11.2024
Možná by to chtělo oficiální úvod, ale mne jednoduše nenapadá nic duchaplnějšího kromě toho, že mi v mém věku už trošku začíná padat obličej. Čekala jsem, že mi s věkem bude padat zadek, prsa a udělají se vrásky. Ale že mi spadne ksicht, s tím jsem tak nějak nepočítala.
Tak jsem si na internetu pustila všechny magické holky, zabývající se face yogou, a nejvíc bodů ze všech jsem dala Žofii, která v Shaličce dělala workshop obličejové jógy ještě před covidem (to zní něco jako před našim letopočtem). Pokud neznáte, tak mrkněte na FACE YOGA SLOVAKIA a zkuste některou z jejich masáží! Je to tak trochu zázrak.
Na jaře jsme spolu v Shaličce stvořily první workshop, ale protože sebepéče nikdy není dost, máme pro vás tentokrát další akci
OMLAZUJÍCÍ BAŇKOVÁNÍ
Dej sbohem vráskám, otokům a dvojité bradě, a přivítej svěží, zářivou a haldkou pleť!
Co se na workshopu naučíš?
AKTIVOVAT LYMFATICKÝ SYSTÉM
Naučíš se, jak otevřít a aktivovat lymfatické uzliny, jako první a nejdůležitější krok před samotným baňkováním.
LYMFATICKOU MASÁŽ
Podtlak, který vytvoříme baňkou, výrazně stimuluje tok lymfy, a tak dochází ke zmírnění otoků, dvojité brady a zvýrazní se kontury našeho obličeje. Po odlehčení měkkých tkání od nadbytečných tekutin dochází k liftingovému efektu a ty pocítíš, jak ti z obličeje doslava odpadávají roky i toxiny.
TVAROVAT TVÁŘE A DOSAHOVAT LIFTINGOVÉHO EFETKU
Baňky jsou také skvělé ke konturování obličeje, hlavně tváří. Zatímco jiné ženy musí podstupovat bolestivé zákroky a „jít pod kudlu“, ty se naučíš, jak dosáhnout liftingu přirozenou cestou.
Pár minut z tebe udělá bohyni, a když se podíváš do zrcadla, budeš závidět té krásce, která se z něj bude na tebe dívat.
Nauč se lifting přirozenou cestou bez toho, abys musela utrácet hodně peněz na drahá kosmetická ošetření.
TERMÍN: sobota 9.11.2024
ČAS A PROGRAM:
- 10:00-12:00 – baňkování obličeje (včetně krku a dekoltu)
- přestávka na oběd
- 13:00-15:00 – baňkování těla
MÍSTO: YOGA SHALA BRNO
CENA: 2650 Kč
ZRUŠENÍ REZERVACE: rezervaci není možné zrušit, ale můžete za sebe poslat náhradu.
